Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando entradas de septiembre, 2016

Escritura emocional expresiva, tocando el corazón

Cada sábado en Hotel Miramar de Arrecife
Taller de escritura emocional expresiva
Una escritura que toca el corazón y despierta el alma.
Otra forma de escribir con Pepa González Díaz

Más información en:
pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com


SI QUIERES ORGANIZARTE MEJOR, ESCRIBE A MANO.

FUENTE:  (TU CEREBRO Y TÚ)

Estoy escribiendo este texto con un ordenador. Es cómodo, es rápido y es práctico. Me gusta el sonido del teclado y me gusta aún más poder borrar, cambiar párrafos de orden sin problema y compartir el documento para que lo lea mi jefa y haga los cambios que considere oportunos. Pero escribir a mano no está obsoleto. Al contrario, tiene muchas ventajas, como mínimo, en algunos ámbitos. Te sugerimos estos tres, con el objetivo de que que el retorno a la rutina de septiembre sea algo menos rutinario: 1. Tomar notas Tomar notas a mano -ya sea en clase, en una conferencia o en una reunión- nos ayuda a comprender y a recordar mejor. Según un estudio de los psicólogos Pam Mueller y Daniel Oppenheimer, escribir a mano es un proceso más laborioso y no podemos anotar todas las palabras. Por tanto, tenemos que procesar y reinterpretar toda la información para resumirla de modo adecuado. Es decir, prestamos más atención al contenido. En cambio, cuan…

La alta sensibilidad en los más pequeños, un rasgo maravilloso al que prestar atención.

La alta sensibilidad es un don, un privilegio que nos permite disfrutar de la vida desde las emociones. Y este rasgo de la personalidad nos llega de fábrica. Con ello quiero decir que desde nuestra más tierna infancia vemos y sentimos el mundo de manera diferente. Nos cuestionamos sobre el mundo de los adultos y sus vericuetos con antelación, sentimos las diferencias, los miedos y las tristezas en las miradas y en los tonos de voces, padecemos por los gritos y nos lamentamos por los cambios bruscos, bien sea de rutinas o de condiciones ambientales. Somos sensibles desde nuestra más tierna infancia. Es por ello que hoy quería apuntarles cómo es un menor con alta sensibilidad. Será mi forma de dar a conocer a muchos padres particularidades que pueden reconocer en alguno de sus hijos. 




Los patrones más comunes, teniendo en cuenta que cada individuo es único, serían:
Desde edad muy temprana la sobrestimulación es una característica habitual. Se asustan con facilidad, las prendas de vestir p…

Lograr objetivos utilizando la sabiduría de Asia y la escritura.

En Asia existe un dicho << cada día contiene en sí la posibilidad de mejora >>

En la búsqueda de una meta, un propósito, un sueño.
Para no angustiarse por un resultado final que nos resulta lejano, primero hay que definir y concretar aquello que queremos lograr. Tú conoces bien tu mente y tu cuerpo, conoces qué es lo que te va bien y lo que no, así que busca aquellas herramientas que crees te harán lograr tu objetivo. Lo ideal es escribirlo, así concretarás mejor y lo verás más claro.
Una vez que tengas presente aquello que quieres conseguir, vete incorporándolo a tu día a día en pequeñas porciones, tan diminutas que te resulte ridículo no llevarlas a fin: unos pocos minutos al día. Los cambios son más sencillos si haces que si dejas de hacer. 
En lugar de eliminar algo de forma drástica, introduce en tu vida esas modificaciones/porciones pequeñas y vete sustituyendo lo que quieres borrar de tu vida con aquello que quieres incorporar, poco a poco. 
No hay que obsesionarse con el…

Dostoievski y lo que Pushkin le hacía sentir

Adoro a los escritores rusos. Tanto como adoro a los poetas polacos. Y estudiando sobre ellos, labor que llevo realizando desde hace años (el saber no ocupa lugar) encontré un dato que llamó mi atención. Hay un poema que hacía llorar a Dostoievski de emoción: “El caballero pobre”, de Aleksandr Pushkin. Lo cuenta su hija, Aimeé Dostoievski, en la biografía que dedicó a su padre titulada: Vida de Dostoievski por su hija. 

“[…] Habiendo formado así un poco nuestro gusto literario, empezó a recitarnos las poesías de Pushkin y de Tolstoi, dos poetas nacionales a los que tenía particular afección. Recitaba admirablemente sus poesías; había una que no podía leer sin lágrimas en los ojos, El caballero pobre, de Pushkin, un verdadero poema medieval, la historia de un soñador, de un don Quijote, profundamente religioso, que pasa su vida por Europa y por Oriente combatiendo por las ideas del Evangelio. En el transcurso de sus viajes tiene una visión: en un momento de exaltación suprema, ve a la V…

Leer y escribir, una inversión en inteligencia

Matt Haig en su libro "Razones para seguir viviendo" escribe:
- Las palabras a veces realmente pueden liberarte. Cuando leo o escribo no pienso en otra cosa. Los límites del mundo, de mi mundo, van mucho más allá de aquellos que mi mente ha levantado. Leer me distrae, me calma y, escribir, hace que los pensamientos sean más lentos de lo normal.

Efectivamente, leer y escribir devuelve las ganas de vivir. La cuestión reside en cómo y dónde ponemos el foco de atención. La escritura consigue ralentizar el pensamiento ya que el movimiento de la mano al escribir tiene una velocidad menor que nuestros pensamientos y esto favorece el desarrollo de ideas más meditadas.
Según las últimas investigaciones del científico en neurología Facundo Manes, la escritura manual  - más lenta que la del teclado - nos obliga a ser más concretos y a reorganizar la información.  La escritura manual muestra mejor comprensión y más profunda de lo escrito. La escritura al ordenador muestra menor comprens…

Lars Norén, poesía desde Suecia

http://www.vallejoandcompany.com/sobre-fragmentos-2015-de-lars-noren-bonus-track-21-fragmentos-en-bilingue/

Sobre “Fragmentos” (2015), de Lars Nóren. [Bonus track] 21 fragmentos en bilingüe Los presentes textos pertenecen al premiado libro Fragmentos (2015) del escritor sueco Lars Norén. Agradecemos al escritor y a sus agentes la posibilidad de difundir su trabajo para los lectores de habla hispana.Copyright: ©Lars Natten Norén ABSobre Fragmentos (2015),de Lars NórenLars Norén (1944), es hoy en día uno de los autores de teatro más conocidos y respetados de Suecia. Su obra teatral abarca decenas de títulos entre los que destacan, entre otras, La noche es la madre del día (Natten är dagens mor) y Caos es vecino de dios (Kaos är granne med gud) ambas de 1982, que le lanzaron a la fama. A su obra dramática añade también su ingente labor como director de escena, colaborando desde los años noventa con los teatros nacionales más importantes de Suecia y con instituciones internacionales como el…

¿TE ATREVES A DESCUBRIRTE?

La escritura emocional expresiva adiestra en la adquisición gradual de respuesta de relajación basada en la expresión de emociones,  asociadas a hechos que generan intranquilidad, reduciendo la tensión física y mental.


La escritura emocional expresiva da lugar a una transición desde un estado emocional negativo al contrario  como consecuencia de una intervención mental no invasiva auto -reguladora.


Existen varios bloques de  ejercicios de escritura  para lograr esa transición:

ESCRITURA LIBRE SOBRE LA EMOCIÓN QUE GENERA  LA SITUACIÓN PROBLEMÁTICA 

SUMINISTRO DE PALABRAS Y FRASES PARA DAR PASO AL CAMBIO

REDACCIÓN DESDE DISOCIACIÓN DEL HECHO CONFLICTIVO CREANDO UN JUICIO MÁS  OBJETIVO DEL PROBLEMA, DE LAS EMOCIONES Y  PENSAMIENTOS

LA NUEVA PERSPECTIVA APORTA LÓGICA Y AYUDA A  COMPRENDER MEJOR LA SITUACIÓN REVELANDO Y CONFRONTANDO AQUELLO QUE DESGASTA