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miércoles, octubre 5

ESCRITURA EMOCIONAL EXPRESIVA, BENEFICIOS DE ESCRIBIR CON EL CORAZÓN



Beneficios a largo plazo de la escritura emocional expresiva.


1/Menor número de visitas relacionadas con estrés al médico
2/Sistema inmune con muestras de mejoría
3/Reducción de la presión arterial
4/Mejora el estado de ánimo
5/Sensación de mayor bienestar psicológico
6/Reducción de los síntomas depresivos y nerviosos antes de los exámenes
7/Mejora de hábitos sociales y de comportamiento
8/Reducción del absentismo laboral
9/Más rápida reinserción laboral después de la pérdida del empleo
10/Mejora de la memoria en el trabajo
11/Mejora el rendimiento deportivo
12/Promedio superior en calificaciones de los estudiantes


Escritura emocional expresiva con Pepa González-díaz Lanzarote



jueves, septiembre 1

¿TE ATREVES A DESCUBRIRTE?

La escritura emocional expresiva
adiestra en la adquisición gradual
de respuesta de relajación basada en la
expresión de emociones,
 asociadas
a hechos que generan intranquilidad,
reduciendo la tensión física y mental.



La escritura emocional expresiva
da lugar a una transición desde
un estado emocional negativo
al contrario 
como consecuencia de
una intervención mental
no invasiva auto -reguladora.



Existen varios bloques de
 ejercicios de escritura
 para
lograr esa transición:


ESCRITURA LIBRE
SOBRE LA EMOCIÓN QUE GENERA
 LA SITUACIÓN PROBLEMÁTICA 


SUMINISTRO DE PALABRAS Y FRASES
PARA DAR PASO AL CAMBIO


REDACCIÓN DESDE
DISOCIACIÓN DEL HECHO CONFLICTIVO
CREANDO UN JUICIO MÁS 
OBJETIVO DEL PROBLEMA,
DE LAS EMOCIONES Y 
PENSAMIENTOS


LA NUEVA PERSPECTIVA
APORTA LÓGICA Y AYUDA A 
COMPRENDER MEJOR LA SITUACIÓN
REVELANDO Y CONFRONTANDO
AQUELLO QUE DESGASTA








miércoles, abril 6

¿Por qué escribir? Así lo explican algunos autores de renombre.

Michael Foot



El verbo provoca desasosiego en Nélida Piñón; porque no se elige, como un amor, añade Amélie Nothomb. Por ser el masoquista que uno lleva dentro, aduce Wole Soyinka; por los arroyos y los torrentes de los libros leídos, cuenta Fernando Iwasaki; como forma de existencia, según Elvira Lindo. "Una manera de vivir", dice Vargas Llosa, parafraseando a Flaubert. Para sentirse vivo y muerto, proclama Fernando Royuela. Igual que uno respira, suelta entre interrogaciones Carlos Fuentes. O para sobrevivir a ese fin, "a la necesaria muerte que me nombra cada día", testimonia Jorge Semprún.
La escritura es dolor y placer. Como el cuento, como la retórica aristotélica, se arma, se aprende. Principio y fin. Antes que nada vino el verbo, lo deja claro San Juan. También lo sabía Kafka. Pero el escritor checo pregunta: "¿Y al final?". Quizás silencio, como interpreta sobre su obra George Steiner.
Anna Ajmatova  escribía por sentir un vínculo con el tiempo. También se lo hizo por amor, por miedo al amor, por desgarro. En honor a las musas, como Shakespeare, "ese goloso de las palabras", a juicio de Steiner, en sus sonetos: "Mi musa por educación se muerde la lengua y calla mientras se compilan/ elogios que te visten de oropeles/ y frases que las otras musas liman". Una pieza que termina con toda una declaración de intenciones y una respuesta al gran asunto de la escritura: "Si a otros por sus dichos los respetas/ a mí, por lo que pienso, que es mi letra".
Fuente: www.lanacion.com


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