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Rafael Santandreu, Personas de alta sensibilidad

Cartas al Taller de escritura emocional expresiva II

LANZAROTE, ISLA PARA SOÑADORES

Celda Seis

Hicimos un pozo
y lo cavamos tan hondo
que supimos que las tinieblas
no estaban abajo
que las tinieblas estaban
con nosotros arriba
donde la luz
nos 
      cegaba.

(José Mª Millares Sall - Celda Seis, obra: Celdas. 
Foto: Pepa González Díaz)

Escritura que sana heridas. Escritura emocional expresiva.

Convertir los sentimientos en palabras es alivio emocional, sobre todo tras episodios que puedan generar trauma. La escritura sirve en ciertos momentos de la vida como terapia. Psicólogos y psiquiatras incorporan la redacción como método de alivio emocional de sus padeceres. La Universidad de Auckland (Nueva Zelanda) ha confirmado que escribir ayuda a acelerar la cicatrización de las heridas físicas. Elizabeth Broadbent, psicóloga asegura tras ese estudio que la escritura funciona como cicatrizante cuando versa sobre eventos tristes “o los sentimientos más profundos de la persona”. El estudio se realizó con adultos de 64 a 97 años. A los participantes se les hizo una biopsia que dejó una herida en sus brazos, se les pidió que escribieran durante 20 minutos al día y cada cuatro o cinco días, los investigadores fotografiaron sus lesiones hasta que curaron. Una mitad relataba en un papel sus pensamientos, experiencias traumáticas y emociones, y la otra escribía sobre sus planes del día ev…

PAS - Personas Altamente Sensibles, asertividad y reconocimiento de los sentimientos

Despertar el interés emocional por otras personas es esencial para poder abrir los ojos a  la empatía. Colocarse en la piel del otro, ponerse en los zapatos del otro. Esta cualidad es inherente a las personas altamente sensibles (PAS), nacemos con un sensor emocional que nos va dando pistas sobre cómo se encuentra la persona que tenemos frente a nosotros y es que, reconocer nuestras propias emociones y darle la importancia que merecen, es algo que hacemos desde nuestra más tierna infancia.
Las/os PAS son capaces de comunicar abiertamente sus emociones, además de gestionarlas, con o sin ayuda previa. 
A veces, abrumados por el ruido exterior, tienen la sensación de ser seres poco habituales, extraños, solitarios pero el contacto con otras personas de alta sensibilidad les da fortaleza y les genera un placentero bienestar que de forma recíproca, recargará sus interiores con una paz y una alegría de vivir maravillosa. 


La asertividad es otro de los puntos fuertes de las personas altament…

Perseguir un sueño, la educación

El derrame de Iluminación

EL BAÚL DE LOS RECUERDOS

La escritura como terapia pretende, a través de la creatividad y utilizando como herramienta la escritura, adentrarse en las propias emociones, conocerlas a fondo y manejarlas adecuadamente.

Es una herramienta que funciona con el autoconocimiento y que inspira a la persona para que emprenda una reconciliación personal, con su propio yo y con sus propósitos de vida, reencontrar su dirección vital alcanzando lo que, para él o ella, es la felicidad.

“Escribir es una catarsis, que le permite a nuestros fantasmas, esos que nos habitan y nos asustan, salir para siempre. Nos permite también guardar en un cofre nuestros más preciados recuerdos, desde el olor a mango maduro de nuestra casa materna, hasta aquella canción con la que nos enamoramos. Escribir es la posibilidad de crear el mundo que deseamos en el momento en que queramos.” 
Carla Ramírez Brunetti


 La autora del libro “Mujeres que corren con los lobos”, la Doctora Clarissa Pinkola, utiliza la escritura como terapia. En su trabajo c…

Salí corriendo de un sueño, W. Kass

Una habitación a la luz del solComo si se estuviera secando ropa angelical Toda ella de oro transparente. En la cocina oigo voces: La de mi madre, la de mi padre, la de una vecina que venía con cotilleos de la calle Como si fueran primicias, queso fresco o panecillos.  Aún no usan gafas, no les atormenta ni el asma ni la tos. Sonríen,  Les gusta fumar, el café fuerte, ahorran calderilla Para la partida semanal de baska. Retiró el edredón y corro hacia ellos En camiseta, sin mangas... ¡Mamá, papá, señora Renata! Me preparo a saltar sobre sus rodillas, Pero en lugar de sentir en los brazos la fuerte nuca de padre,  La oreja de madre en la mejilla, la chispa fría de su pendiente, Caigo en un abismo. Salgo corriendo de aquel sueño pero no lloro lágrimas de niño,  La lagrima que ahora no cae Saldrá alguna vez.
(Poesía a contragolpe, antología de poesia polaca contemporánea)


La escritura como terapia aumenta el estado de ánimo

Puede existir un poder de mejora del estado anímico en el bolígrafo.
Los especialistas en la psique afirman que escribir influye positivamente sobre el ánimo y la salud porque revelar experiencias estresantes, por medio de la escritura, puede proporcionar beneficios terapéuticos para una proporción significativa de la población. 
Estudios realizados durante tres semanas con universitarios americanos, que previamente habían sido separados en dos grupos (optimistas y pesimistas, según su tendencia a esperar resultados positivos o negativos bajo condiciones inciertas), descubrieron que:
Tras escribir sus problemas y sentimientos describiendo y concretando aquello que les estaba generando malestar, además de redactar una lista de cosas que podían hacer para tratar esos problemas o retos vitales, se evidenciaba una mejora psicológica tanto en el grupo de optimista  como en el de pesimista.  Asimismo, se mostró reducción en las visitas a médicos.  Los estudiantes que escribieron sus problemas y …

Siguen llegando letras al taller de escritura emocional expresiva

El corazón se me agranda con mensajes tan valiosos como los que me escriben los participantes del Taller de escritura emocional expresiva.  Gracias,  gracias y mil veces gracias. 




Entrevista en La Cope con Zuzana Sai

Nueva entrada en mi blog unida a la entrevista con Pepa González-díaz Lanzarote, una artista polifacética relacionada con la escritura y fotografía. El programa se emitió el pasado viernes 1 de julio en Cadena Cope Lanzarote. Empezaremos con la siguiente temporada a partir del septiembre 2016. Disfrútalo, está hecho por y para ti :)
Sensibilidad literaria http://zuzanasai.com/sensibilidad-literaria/

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Un gran regalo. Nueva Antología Poética "Palabras en Tertulia con"

Hoy recibo de manos de una gran amiga un hermoso regalo: el paquete que contenía varios ejemplares de la Antología Poética surgida de lecturas de versos en Arucas, Gran Canaria.

Será por la especial querencia que profeso a la isla de mis padres,  será por el cariño que siempre me dispensan los lectores de este grupo de amigos de los versos,  será por mi querida amiga MarySaro Marrero que con delicado hilo supo tirar de mí, cada mes, solicitando mis poemas para declamar con pasión en esos encuentros o quizá, por el afán y el cariño que Antonio González Croissier, gran poeta, supo mostrar ante las rimas que pude ir juntando para la tertulia P. Marcelino Quintana.
El resultado es este compendio de letras maravilloso.

Palabras en Tertulia con Antonio González Croissier,  Alfonso Ponce Gómez, Acaymo Suárez García y Pepa González Díaz.

Comparto dichosa.



LA MARESÍA, UN PROGRAMA RADIOFÓNICO DIFERENTE

LA MARESÍA PROGRAMA CULTURAL  con Mayca Bethencourt _ Coach
Y Lía Glez _ Asesora Financiera
Dirige y presenta: Pepa González Díaz
Dirección técnica: Ruiz Rodriguez

Recordando grandes momentos cinematográficos con mensajes llenos de sabiduría


http://www.ivoox.com/12150450


Radio Tías, Programa La Maresía, hablamos del Coaching

Programa Cultural " La Maresía " con la Coach Mayca Bethencourt

http://www.ivoox.com/programa-la-maresia-30-06-2016-audios-mp3_rf_12149696_1.html


Más regalos a Taller de escritura emocional expresiva

Querida Pepa, gracias


Gracias por tu entrega, algo no habitual en estos tiempos convulsos que nos toca vivir; gracias por tu colaboración en mi crecimiento, mucho más de lo que pueda explicar en estas lineas; gracias por lo que me has enseñado y que he incorporado a mi equipaje; gracias por propiciar el encuentro con ese "grupito" de maravillosas personas, con las que he entablado lazos indelebles, gracias, gracias, gracias.
Un besazo y te ofrezco mi sincera amistad para siempre. Aquí estaré. A.Z.

Cartas al Taller de escritura emocional expresiva

Reunir a 22 almas en un salón, cada sábado durante 10 semanas, con el único y maravilloso objetivo de escribir desde el corazón, solamente podía regalarme felicidad.

El taller de escritura emocional expresiva surge como una necesidad personal de mostrar a otros lo que para mí significa la escritura, el valor que lleva implícito reconocerse y redescubrirse mediante la redacción.
El bien que las palabras genera. El equilibrio que la ejecución de ejercicios de escritura aporta a quien es tan Valiente como para coger un bolígrafo y un papel y enfrentarse a sus miedos, sueños, deseos más íntimos, verdades y mentiras, dolor y pena, necesidades.
10 semanas para derramar vida, entregar aliento, abrazar otras almas, festejar las alegrías ajenas, ofrecer una mano a quien la solicita en silencio, llorar los fracasos y retomar tras el aprendizaje de la caída.  10 semanas de conexión humana y de desapego material, de reflexiones con hondura, de cuestionamientos reveladores, de respuestas sinceras…

GIORGIO OREFICE. Emotional Art en Casa Benito Pérez Armas 2 _25 julio

MANU VELÁZQUEZ REGALA SU SENTIR AL TALLER DE ESCRITURA EMOCIONAL EXPRESIVA

Me enseñó un caminante que él mérito no estaba en la persona que impartía el taller o la propuesta que fuera, sino en la entrega a la experiencia que tú te permitieras. Personalmente la humildad de éste aporte fue inspiradora en su día,  al igual que tu pasión en este taller. Y me he lanzado a la piscina con todo, Pepa.
La profundidad que se puede alcanzar ha hecho que sufra el impacto del subconsciente, y las consecuencias se materializan en tú vida.
Aparentemente todo se vuelve eruptivo, pero ese magma de emosiones te permiten reconocer, atender, agradecer y soltar cada peldaño de ese sistema de creencias que sustenta el ego, el yo, y el espacio que se abre detrás es infinito.

Me ha parecido muy práctico el portafolio de herramientas para salir de un sistema operativo tóxico a uno tónico, pero tú presentación me permitió trascender ambos sistemas como experiencia, no como concepto, y los espacios que se han abierto esta semana han sido casi infinitos, aunque cada día recalibro esa i…

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